Benefits of detoxing for fitness and health| صحت کے لیے ڈیٹوکسنگ کے فوائد
صحت کے لیے ڈیٹوکسنگ کے فوائد
جب آپ سم ربائی یا صفائی کر رہے ہوں تو یہ قدرے ناگوار لگتا ہے۔ آپ کا جسم کچھ نشانیاں ظاہر کرتا ہے کہ آپ نے ٹاکسن بنائے ہیں۔ یہ ٹاکسن آپ کے پورے جسم کی فٹنس اور صحت کو متاثر کر سکتے ہیں۔
ایسے اوقات ہوتے ہیں کہ آپ سست محسوس کرتے ہیں اور دباؤ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے جسم کو مسلسل درد ، اسہال ، قبض اور اناڑی پن کا احساس ہو سکتا ہے۔ تیزی سے وزن میں اضافہ اور اضافی وزن کم کرنے کی نااہلی بھی جسم میں زہریلے ہونے کی علامت ہوسکتی ہے۔
مزید یہ کہ ، جسم میں پائے جانے والے ٹاکسن آپ کے چربی کے خلیوں پر پائے جاتے ہیں اور محفوظ ہوتے ہیں۔ امریکیوں کے لیے جو معمول کی امریکی خوراک لے رہے ہیں ، ایک شخص ہر سیل کے لیے 70 ٹریلین کچرے کے ڈبے استعمال کر سکتا ہے۔ اپنے جسم کو زہریلا کرنے اور اپنے خلیوں میں موجود ناپسندیدہ کچرے کو صاف کرنے میں ، آپ کو اپنے خاتمے کے اعضاء پر توجہ دینی چاہئے۔
آپ کے جسم میں خاص اعضاء ہیں جو سیل ویسٹ مینجمنٹ سے نمٹتے ہیں۔ یہ اعضاء فٹ اور صحت مند جسم کے لیے سم ربائی کے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
1. آپ کا جگر وہ عضو ہے جو جسم میں ناپسندیدہ کیمیکلز کو ری سائیکل کرتا ہے۔ یہ ٹاکسن کو الگ کرتا ہے اور گردش کے عمل کے دوران ان کو خارج کرنے کے لیے عضو میں رکھتا ہے۔ بنیادی خاتمے کے اعضاء جگر کا بیک اپ لیں گے جہاں یہ زہریلے ذخیرہ کیے جائیں گے اور پھر ختم ہوجائیں گے۔
2. لمف غدود زہریلے مادوں کو ختم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ نلیاں کا ایک جال جسم سے خلیوں کا اضافی فضلہ اور حتمی خاتمے والے اعضاء تک لاتا ہے۔ اپینڈکس ، تھائمس ، ٹانسل اور تللی بڑے لمفاتی غدود ہیں جو جسم کے بڑے اعضاء کو صفائی اور سم ربائی میں مدد دیتے ہیں۔
3. گردے جسم کے پانی کے انتظام میں مدد کرتے ہیں۔ وہ وہی ہیں جو تحلیل شدہ تیزاب کے فضلے کو ختم کرکے خون کی الکلائن کی اچھی کیمسٹری رکھتے ہیں۔ آپ کافی مقدار میں پانی پینے سے اپنے گردے کو بہت اچھی طرح کام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ اگر آپ تازہ الکلین جوس اور صاف پانی پیتے ہیں تو یہ بہت بہتر ہے۔ آپ اپنے جسمانی وزن پر مثبت نتائج دیکھنے کے لیے روزانہ آونس الکلائن لے سکتے ہیں۔
4. پھیپھڑے وہ اعضاء ہیں جو خون کی ہوا کو صاف رکھتے ہیں۔ وہ آکسیجن کو براہ راست خون کے دھارے میں جانے دیتے ہیں۔ یہ فضلہ گیسوں کو ہٹانے کے لئے بھی ذمہ دار ہے جو جسم کے ہر خلیے میں پائی جاتی ہیں۔ گہری سانس اور تازہ ہوا پھیپھڑوں کو صحت مند اور زہریلے مادوں سے پاک رکھنے میں بہت مددگار ہے۔ اگر آپ شہری علاقے میں ہیں تو ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ کو آکسیجن سے بھرپور علاقہ مل جائے جہاں آپ گہری سانس لے سکیں۔
5. بڑی آنت آپ کے جسم میں سالڈ ویسٹ مینجمنٹ کا عضو ہے۔ طبی ماہرین نے بہت سے لوگوں کو پایا ہے جن میں 80 پاؤنڈ کا بلغم اور ربڑ جیسا ٹھوس فضلہ ہوسکتا ہے جو بڑی آنت کی دیواروں پر پائے جاتے ہیں۔ بڑی آنت کی صفائی اور صفائی کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے۔ تاہم ، مفت فضلہ کولون ہونا یقینی طور پر آپ کو صاف اور صحت مند جسم رکھنے کے اچھے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔
اگر آپ کو سم ربائی کی کچھ علامات کا سامنا ہے تو ، آپ چلنے کی باقاعدہ ورزش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ورزش ایک تندرست اور صحت مند جسم رکھنے کی ایک اچھی کلید ہے۔ بہت سے غذائی ڈاکٹر یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ آپ لیموں کا پانی وافر مقدار میں پائیں۔ یہ بہت اچھی گردش کو برقرار رکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے اور جسم کے اندر سم ربائی کی شرح کو بڑھا سکتا ہے۔
